究竟爵士樂是什么?

爵士樂?

會學習現代流行樂器的朋友們,總是有著困惑,何謂爵士樂?我應該學習爵士樂嗎?毫無疑問,答案絕對肯定!

但究竟爵士樂是什么?

我真誠地建議,如果你把它當作一種音樂風格,那就太不幸了。他比爵士樂更專業。

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我們以食物為例。當你在學校學烹飪的時候,你一定學到了各種各樣的知識。但當你在餐館工作時,你的工作就是用你的專業做一道讓顧客微笑的菜。當然,也許你是在創意料理星級餐廳工作,那你的工作某方面在於如何將食物提升到一種藝術價值;反過來說假如你是在一般餐館工作,那你的工作也許是如何將你所學過的料理知識,用一種大家都能夠接受並喜歡的口味來將它呈現。

這兩種廚師可能有不同的口味,但有人認為這兩種廚師在邏輯上應該有相同的特色,但表現方式的選擇是不同的。

爵士樂就是這樣。我們可以簡單地說,你現在聽的流行音樂大致上是一種簡化的爵士樂,以一種更平易近人的方式呈現出來,但其結果並不決定演奏者/編曲者的專業性。反過來說,反而是專業程度越高的人,更有能力創作出更精彩且更受大眾喜愛的 “流行音樂”。

舉辦小型活動或私人聚會的你可考慮安排自彈自唱表演。

你可能不知道,但在歐洲和美國的許多流行音樂課上,他們是當時最活躍的爵士音樂家。至於是否所有的爵士樂手都樂於創作流行的“流行音樂”,這是另一個話題!

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如今,越來越多的年輕人舉行傳統的中國婚禮,但他們對傳統婚禮中使用的道具知之甚少。那么中式婚禮道具有哪些呢?下面就來看看本篇文章為大家整理的結婚禮單范本吧。

一、花轎

花轎成為傳統婚禮的核心部分是從南宋開始的。花轎:分四人抬、八人抬二種,又有龍轎、鳳轎之分。轎身紅幔翠蓋,上面插龍鳳呈祥,四角掛著絲穗。有錢人家娶親為五乘轎,花轎三乘,娶親去的路上女迎親者坐一乘,其餘二乘由壓轎男童坐;迎親回來時新娘、迎親、送親者各坐一乘,另有二乘藍轎,用藍呢子圍蓋,上面插銅頂,由新郎、伴郎各坐一乘。★★★★相關閱讀:中式婚禮接親流程 傳統習俗不能忘

二、旗鑼傘扇

它位於迎親隊伍之中、花矯之前,可令整個迎親儀式熱鬧、壯觀。  3、鞭炮  迎親禮車在行進途中,應一路燃放鞭炮表示慶賀。鳳冠霞帔是最不可少的道具了,嫁女兒的人家無論貧富對嫁衣都是十分的講究。鳳冠霞帔內穿紅襖足登繡履腰系流蘇飄帶下著一條繡花彩裙頭戴用絨球、明珠、玉石絲墜等裝飾物連綴編織成的“鳳冠”再往肩上披一條繡有各種吉祥圖紋的錦緞“霞帔”。蓋頭.古時新娘身著鳳冠霞帔的同時都用紅布蓋頭.以遮羞辟邪,紅色取吉祥之意。

而婚享會作為新興的一站式的網上婚禮資訊平臺,不僅整合了婚慶地點、酒樓、擺酒場地等各種資訊,還能夠提供實景照片和新鮮資訊。

三、馬鞍

(2)鞍”與“安”同音,取其“平安”長久之意。多放於洞房門檻上表示新娘跨馬鞍一世保平安。當新娘前腳邁入門檻,後腳抬起還沒有落下的時候,需要上有父母、下有子女的全福人把馬鞍抽掉,正好符合了烈女不嫁二夫,好馬不配雙鞍的意思。  火盆:放置於大門口的一盆火,讓新娘跨過去,寓意婚後的日子紅紅火火。

四、天地桌

天地桌多置於院中桌上放大鬥、尺子、剪子、鏡子、算盤和秤稱為“六證”。意為六證可知家裏糧有多少、布有多少、衣服好壞、容貌怎樣、賬目清否、東西輕重等。民間常有只有“三媒(媒人)六證”俱全,才表示新婚合理合法的說法。等到吉時進行的成婚典禮,就雅稱為“拜六開”,由司儀主持,一拜六開、兩拜下堂、三是夫妻對拜。

五、秤稈

入洞房後,新郎用秤稈挑去新娘的紅蓋頭,取意稱心如意。花燭在婚禮中使用大紅色的成對蠟燭點燃於廳堂及洞房之內。因其上多有金銀龍彩色的裝飾,故稱為“花燭”。

六、鞭炮

鞭炮迎親禮車在行進途中應一路燃放鞭炮表示慶賀。  :迎親禮車在行列途中,應一路燃放表示慶賀。

七、蓋頭

蓋頭:古時新娘著鳳冠霞帔的同時都用紅布蓋頭,以遮羞避邪,紅色取吉祥之意。

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八、火盆

它是放置於大門口的一盆火,讓新娘邁過去,寓意婚後的日子紅紅火火。

九、花燭

花燭在婚禮儀式中使用大紅色的成對蠟燭,點燃於廳堂及洞房之內。因其上多有金銀龍彩飾,故稱為花燭。

十、合巹酒杯

【“合酒”~是以線相連~新郎新娘各執其一~相對飲酒的儀式。酒杯一分為二,象征夫婦原為二體;以線連柄,則象征兩人通過婚姻而相連;合之則一,象征夫婦雖兩體猶一心。新婚夫婦在酒筵上共吃一鼎所調制的菜肴,同喝一杯,象征夫妻間互敬互愛、親密無間。由於這一儀式意義深遠,所以後來的婚禮中都少不了這一節目,當然,隨著時代的變遷,名稱有所不同(“飲交杯酒”)、器皿也有所變化、飲酒的形式也不一樣。

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脖子上的頸紋怎么去除

如果想要把脖子上面的頸紋去除的話,是有很多方法可以去除的,如前後彎曲,端正的站姿或者是坐姿,頭部要與肩部垂直,下背部稍微屈曲,用兩只手把前額按住,肘部與肩膀是平行的,可以使用雙手的力量慢慢的向後開始推壓,一直到頸部出現充分的後仰,前額部位指向天花板,要暫停一下,可以數數,數到十後把兩只移動腦袋後面,用力慢慢的向前壓,一直到下巴抵達到前胸部位,再一次暫停並數到十,反複六至八組。

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當然,你還需要注意防曬,你可以使用皮膚霜或產品,但是紫外線是造成老化的最直接和最大的不利因素之一,所以把脖子像防曬一樣把脖子貼到臉上,紫外線會引起或者是加重的顏色斑點,老化,無論多么詳細的維護,如果缺少防曬,維護的效果將大大降低,因此必須進行防曬,以去除頸部線。

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此外,還需去除頸部舊的廢角質,並可使用顆粒細膩的去角質產品,即采用螺旋法從下向上開始按摩,頸部靠近耳背。要注意清潔,然後用幹淨的水清洗。NET,每周一至兩次。

那只做單減肥療程好唔好呢?

1、按摩鎖骨淋巴結

因為我們的脖子是一個相對脆弱的部分,所以很容易產生皺紋。艾米婦女可以嘗試按摩鎖骨的淋巴,以緩解頸部的頸部。除了拇指之外的其他四個手指沿著耳朵的下部被推動然後被推到頸部的側面,從而按摩被推動十次。建議每天做2.3次。如果你堅持了很長時間,它可以幫助消除頸部線條。

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2、做好頸部的保濕護理

頸部皮膚,就像臉上的皮膚,需要保養。為了消除只在臉上塗抹護膚品的壞習慣,塗抹水乳劑時不要從脖子上掉下來。建議從鎖骨開始,從下到上輕輕地塗抹。注意強度,哦,不要太大。否則,可能是因為形成領口的強烈拉力。

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二是協調和改善汽車網絡化發展環境。會同20個部門,成立國家制造大國建設領導小組汽車網絡產業發展專門委員會,協調和解決與汽車網絡化發展有關的技術創新、基礎設施建設、政策法規等關鍵問題。開發了LTE-V無線通信、先進傳感器和智能處理平台等關鍵技術和產品,以促進路網信息化建設,促進5G和車輛網絡的集成。調查智能網絡汽車網絡的創新發展,制定汽車網絡產業發展國家標准體系指南,研究促進產業發展的相關工作措施。

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(4)統籌協調推進5G發展。發揮5G領導小組辦公室的作用,做好部際協調和部際協調工作。製定《5G推進2017年計劃安排》,統籌安排技術試驗、頻率規劃、芯片研發和產業化等工作。“第四代移動通信系統(TD-LTE)關鍵技術及應用”項目獲國家科技進步獎。加強國際合作,支持產業界開展聯合研發,推動5G推進組對外開放,依托中歐ICT對話會議、中歐5G合作工作組機製,加強政策溝通,推動5G國際標準製定,提升產業競爭力和創新能力。

貼紙 印刷拥有不同樣式的貼紙,這就要求貼紙的印刷企業具有先進的印刷技術和印刷設備,當然還要配上專業的印刷師傅,只有如此才能夠保證貼紙的精美。

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在冬天盡量少去角質

那么,冬季皮膚護理需要注意的是什么常識呢?

第一、在冬天使用滋潤型的乳液

由於冬天天氣幹燥,我們的皮膚也會幹燥。冬天,我們可以換一些保濕乳液。如果你不知道如何選擇乳液,那么建議從一個新的開始。如果使用後,還會出現脫皮和油脂極度缺乏的情況,所以,選擇保濕乳液是非常合適的。

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第二、在冬天盡量少去角質

冬天最好選擇柔軟的去角質產品。使用去角質產品後,應注意加強皮膚角蛋白的修複。它不適合在冬季過度剝落,因為它使皮膚敏感。最好選擇一些含有維生素e的護膚品,因為它可以滲透到皮膚的角質層,幫助修複皮膚,尤其是在冬天。注意皮膚的水分保養。

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第三、冬天要注意確保腳部的溫暖

因為腳每天承受著身體的重量,人體的許多穴位都集中在腳的位置,所以每天晚上都要用中藥湯劑來浸泡腳。這有助於改善足部血液循環,去除足部皮下角質層,使足底皮膚更加細膩。每天足浴後塗抹一些保濕霜,以保持足部皮膚的潤滑。

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第四、冬天記得善待自己的頸部皮膚

許多美容愛好者注重面部皮膚的護理,而忽視了對頸部皮膚的護理。在冬天裏,頸部的皮膚特別容易幹燥,從而使得頸部皮膚容易老化、粗糙無光、或者松弛出現皺紋,可以在每天晚上洗浴時,清洗頸部,然後用松軟的毛巾擦幹,用公主家乳液對頸部進行按摩,頸部相當於人的第二張臉,頸部出現皺紋讓人一眼看出衰老。

另外,冬天多吃這些食物和皮膚也是好的。

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多喝牛奶對皮膚好

牛奶是女人最有益的飲料,晚上睡覺前喝一杯熱牛奶,是皮膚最好的食物。能促進皮膚細胞活性,延緩皮膚老化。還能增強皮膚張力,有效消除皺紋。

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但是,當中央空調使你臉上的皮膚變得越來越幹燥,當化學油漆、電腦輻射等刺激下隱藏的黑色素“浮出水面”時,你會發現坐在辦公樓裏是很不幸的。

“什麼?真的不可能想出來嗎?事實上,辦公室小姐和汙染最大的敵人是幹性皮膚,只要采取相應的防護措施,注意清潔皮膚,保濕和修複,可以使皮膚保持在最佳狀態。

美容專家表示凹凸洞的形成是一個長年累月,反復發作的過程,傳統的吃藥治療方案也只能從表面來暫時的解決,但並不能從根源上解決真皮以及真皮以下組織缺損或者異常增生修復情況,而凹凸洞激光療法則可以從根本解決此類問題。

不管是早上起床還是下班回家,你不能忽視的最重要的事情就是洗臉。

不要認為洗臉是一件簡單的事情。為了使血液循環更快,加速有害物質的釋放,你必須掌握正確的洗臉方法。時尚是為了教你洗臉的最好方法,下面是具體程式如:

1。將毛巾浸泡在熱水(水有點熱為宜),輕輕在臉上(當然如果有彩妝的臉,先用卸妝液卸妝),手指輕輕向下,毛巾浴巾對面部和眼部肌膚,讓熱量大約30秒的毛巾,以便促進臉部血液回圈。

2。用圓形的姿勢洗臉,用手指的手指輕輕按摩。

肌膚保濕的禁忌,試試的七個建議,就可以有效對付肌膚愈補愈乾的問題。保濕要做得全面細緻,讓全身水潤起來。

用毛巾吸收面部水分,舀上一湯匙鹽,倒入手心,加入熱水形成厚厚的溶液,然後像洗面奶一樣擦拭面部(除眼睛外),輕輕畫一個圓圈並按摩(手的強度必須是輕的)。因為有些鹽結晶可能不完全溶解,稍微大一點的力會摩擦皮膚),30秒後用清水擦拭。

油性皮膚和日常化妝可以每天用鹽清洗,而幹燥和中性的皮膚每天洗一次或兩次。洗臉後,你會發現你的臉非常幹燥和新鮮,鹽也能使你的皮膚光滑。

3.程序完成後面部清潔,拍打化妝水,在全臉均勻地拍100的方式,不僅可以促進血液回圈,還可使皮膚光滑和彈性,不必擔心重力訪問。

LumiSpa睛亮修護組合及眼霜,獨特專利配方讓妳從此綻放睛采。最新推出的組合針對眼周肌膚而設,每次只需按摩一分鐘便能即時為肌膚注入水分,同時緊緻、提亮及撫平眼部細紋,改善浮腫及黑眼圈,讓雙眼看起來更有神!

4。塗完化妝水後,你還應該選擇具有保濕或美容效果的精華,以幫助你的臉部補充抵抗幹燥的營養。

5.最後在乳液上摩擦,乳液也應該是高度保濕的霜。

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著力應用好場景金融

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“在發展金融科技的時候,一定要從老百姓的角度出發,落腳到老百姓的體驗上,讓老百姓感到便宜、實惠、方便、貼心,才能體現出金融科技的含量。將科技運用到金融中時,一定不要忘記金融科技是為老百姓服務的,如果離開了老百姓,離開了獲得感,金融科技就做錯了。”交通銀行業務總監徐瀚強調。

北水流入備受市場關注。高盛「港股通」專頁因應市場需要增強功能。「港股通十大成交股份資金流」表中列出淨買入(賣出)金額,並新增圖表顯示走勢,另有過去一週歷史數據供參考,讓投資者快速掌握資金流向。

近年來,傳統銀行業在技術應用方麵取得了非常大的進步。中國建設銀行營運業務總監牟乃密表示,對於未來,一個值得思考的問題是,商業銀行是否要做場景和生態。“例如,在移動支付方麵,阿裏和騰訊在市場上占了大頭,這是由於傳統金融機構沒有場景和生態。”

值得註意的是,在場景內銷售和服務是商業銀行麵臨的一個不可避免的問題。徐瀚認為,互聯網公司在場景的建設和捕捉上做了很好的榜樣。銀行不是沒有場景,隻是沒有應用好場景。客戶、產品、價格、營銷等理論是很傳統的,如果不能貼近場景,很多服務就做不好。

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“新一代銀行的服務入口場景化、虛擬化將是大勢所趨。”新網銀行黨委書記、副董事長江海表示,當前主流銀行業務仍然是“場所驅動”,即用戶辦理銀行業務的入口是實體營業網點。雖然主流銀行都有金字塔式的網點體係,且大多在用戶的生活半徑之內,但每一個網點的服務能力,其實都受到了時間和空間的物理製約。而“場景驅動”下,用戶借助移動互聯工具,不用前往銀行實體網點,通過嫁接在各種生活場景App中的銀行服務入口,即可獲得“秒申秒到、即用即走”的銀行服務,徹底擺脫時間、空間對銀行服務邊界的製約。

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搓澡會減弱皮膚的保護作用

搓澡會減弱皮膚的保護作用

另一方面,角質層的半通透膜特性能夠很好地防止體內營養物質的喪失,成人通過皮膚而丟失的水分每天約有240~480毫升,但如果將角質層去掉,水分的喪失將增加10倍以上。可見我們洗澡時用搓澡巾擦洗皮膚,常常使尚未完全角化的角質細胞過早剝脫,甚至將角質層完全剝脫,露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚,使皮膚的屏障保護作用大大減弱,機體很容易遭受外界環境中的損害,而長期下來也容易加速皮膚的老化,所以不提倡用搓澡巾洗澡。

適量用香皂——用香皂洗澡有害乳房健康

若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢複其酸化環境,則需要花費一定時間。

現代醫學認為,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,乳頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化,導致角質層被軟化。此時,如果總是用香皂類的清潔物品,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對婦女的乳房保健是不利的。

有關專家指出,經常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由於乳房局部過分幹燥、粘結及細胞脫落引起的。

若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢複其酸化環境,則需要花費一定時間。

香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,還促進皮膚上堿性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

因此,要想充分保持乳房局部的衛生,最好還是選擇溫開水清洗。

需要特別提醒的是,天氣轉涼後,人體皮脂腺分泌減少,皮膚容易幹燥,引起瘙癢。而老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄幹燥,表現得較為突出,加上氣候幹燥而且氣溫偏低,老年人就很容易發生皮膚瘙癢,最初瘙癢僅局限於某一處,進而擴展至身體大部分,尤其以夜間最為嚴重。所以老年人應減少洗澡對皮膚的刺激。一周洗澡以1-2次為宜,避免過度洗浴。

 

秋季正確洗澡三大原則

秋季天氣幹燥,極易引起皮膚瘙癢,不少人通過洗澡的方式來緩解,但實際上,洗澡過勤過燙,反而會加重皮膚瘙癢。

秋季正確洗澡三大原則

對於患有皮膚瘙癢症,建議平時,尤其是在換季時做好以下幾點:

1、洗澡時水溫不要超過45℃,可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢,同時多使用護膚霜,但不要隨意使用含激素的外用藥。

水磁場保濕凝膠清爽吸收快速,保濕的時間長達24小時,讓你的肌膚在外一整天也能夠彈潤有光澤,而保濕凝膠內含有倩碧的獨家技術,可以為肌膚灌入大量的蘆薈水能夠增加保溼效果,來達到油水平衡,使皮膚到最佳狀態。

2、盡量不要搔抓,搔抓不僅會使皮膚破損,還會繼發皮炎、濕疹,使局部的感覺神經因反複刺激而更加興奮、敏感,瘙癢進一步加重,這樣就會越癢越抓、越抓越癢,形成惡性循環。

3、養成定時定量喝水的習慣,因為如果總是感到口渴時才喝水,就會處於缺水狀態,而一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

皮膚瘙癢者洗澡的注意事項有哪些?

一、洗澡時間不宜過長,10分鍾左右即可

很多人每次洗澡唯恐洗不幹淨,尤其是一些有潔癖的女士,洗澡時間往往超過半小時,個別的甚至一個小時,過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多,缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得幹燥起皮屑,隨之而來的是瘙癢不已。

換季保濕精華推介爆水珠珠,無論是秋冬季節轉化春夏,還是春夏轉化秋冬,都可以選擇它。

二、不宜用熱水燙洗,水溫40℃為宜

熱刺激能夠抑制癢感,所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗,有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很舒適、很解癢,但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激,會把皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更幹燥,更輕易使瘙癢加劇,洗澡時水溫以40℃為宜。

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三、洗澡次數不宜過頻

由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要,而老年人因朽邁的緣故,皮膚顯得很幹燥,故對老年人而言,一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人,能夠天天洗澡,但不要每次洗”徹底“,如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去塗抹周身的皮膚,然後在每個部位都”認真“搓洗,這些潔膚產品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”幹淨“了,失去皮脂膜保護的皮膚自然會幹燥瘙癢。

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你知道該如何午睡嗎

現代人的工作學習都很忙碌,到了下午就會容易精神不濟,保健專家提示,這個時候你需要午睡。無論是男女老幼,午睡都是很重要的事。那麼,你知道該如何午睡嗎?午睡講究方式和方法,學會正確的午睡方法,你才能睡出健康來。接下來,小編我就為你解讀關於午睡的現代養生知識,你會用得到哦。
喜維肝heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe,經臨床實證,SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。
1、一般在12點至15點的30分鍾最有效

睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。一般認為,這段時間,剛吃過午飯,肚子飽飽的容易犯困,其實並非如此,而是睡覺的時候到了,此時就算是空腹也依然困意來襲。

而在這其中小憩三十分鍾左右,就能使大腦得到很好的休息,下午的表現也會得到格外的提高。午睡最好在20-30分鍾內,不要超過30分鍾,睡眠時間過長容易進入深度睡眠,反而會影響晚上的睡眠,這一點一定要注意。

如果實在毫無睡意,即使閉目養神,也會有一定的效果。午睡後攝入一些咖啡等含咖啡因的溫飲品,就能恢複頭腦清醒。睡醒後,再花一分鍾沐浴外界的光線,就徹底清醒了。

2、午睡的睡姿並不是趴著睡

最好是坐在椅子上頭倚在後座上,伸展膝蓋,腳最好放在一個較低的台子上,這種睡姿最為適宜。如果難以實施的話,躺在椅子上睡也不錯。

3、午睡90分鍾最佳

90分鍾的午睡和一晚上充足的睡眠效果相當。所以,如果你有充足的午休時間,應該爭分奪秒抓緊時間午睡。人的睡眠經曆5個階段:睡意來臨(第一階段)。淺度睡眠(第二階段)。深度睡眠(第三階段)、慢波睡眠(第四階段)。快速動眼睡眠(第五階段)。在90分鍾的午睡中,你能經曆所有的睡眠階段。時間充足的午睡能加強注意力、加深記憶、改善心血管,緩解抑鬱以及促進新陳代謝。
中醫養生法是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。
4、午睡後更疲勞者宜睡10-15分鍾

不少人常常有這樣的困惑:為什麼午睡後我反而更累呢?對於午睡後反而更疲勞的人群,建議可適當縮短午睡時間,使你的午睡並未進入短波睡眠階段,因為人處於短波睡眠階段相對較難醒來。這類人的午睡時間控制在10-15分鍾即可,這個午睡時間長度能讓人經曆第二階段睡眠,而這一階段對記憶和健康都有重要作用。

5、不疲勞也該躺下休息

有時候會覺得中午老是睡不著,尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況,千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續工作,而應該平躺下休息,因為躺下休息和不休息會有很大不同。即使我們不睡著只躺下休息20分鍾,也會像睡了一覺一樣。即使你並不容易覺察到,但只要躺下歇息一會,你身體的精神和體力都能得到較好的恢複。