搓澡會減弱皮膚的保護作用

搓澡會減弱皮膚的保護作用

另一方面,角質層的半通透膜特性能夠很好地防止體內營養物質的喪失,成人通過皮膚而丟失的水分每天約有240~480毫升,但如果將角質層去掉,水分的喪失將增加10倍以上。可見我們洗澡時用搓澡巾擦洗皮膚,常常使尚未完全角化的角質細胞過早剝脫,甚至將角質層完全剝脫,露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚,使皮膚的屏障保護作用大大減弱,機體很容易遭受外界環境中的損害,而長期下來也容易加速皮膚的老化,所以不提倡用搓澡巾洗澡。

適量用香皂——用香皂洗澡有害乳房健康

若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢複其酸化環境,則需要花費一定時間。

現代醫學認為,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,乳頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化,導致角質層被軟化。此時,如果總是用香皂類的清潔物品,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對婦女的乳房保健是不利的。

有關專家指出,經常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由於乳房局部過分幹燥、粘結及細胞脫落引起的。

若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢複其酸化環境,則需要花費一定時間。

香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,還促進皮膚上堿性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

因此,要想充分保持乳房局部的衛生,最好還是選擇溫開水清洗。

需要特別提醒的是,天氣轉涼後,人體皮脂腺分泌減少,皮膚容易幹燥,引起瘙癢。而老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄幹燥,表現得較為突出,加上氣候幹燥而且氣溫偏低,老年人就很容易發生皮膚瘙癢,最初瘙癢僅局限於某一處,進而擴展至身體大部分,尤其以夜間最為嚴重。所以老年人應減少洗澡對皮膚的刺激。一周洗澡以1-2次為宜,避免過度洗浴。

 

秋季正確洗澡三大原則

秋季天氣幹燥,極易引起皮膚瘙癢,不少人通過洗澡的方式來緩解,但實際上,洗澡過勤過燙,反而會加重皮膚瘙癢。

秋季正確洗澡三大原則

對於患有皮膚瘙癢症,建議平時,尤其是在換季時做好以下幾點:

1、洗澡時水溫不要超過45℃,可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢,同時多使用護膚霜,但不要隨意使用含激素的外用藥。

水磁場保濕凝膠清爽吸收快速,保濕的時間長達24小時,讓你的肌膚在外一整天也能夠彈潤有光澤,而保濕凝膠內含有倩碧的獨家技術,可以為肌膚灌入大量的蘆薈水能夠增加保溼效果,來達到油水平衡,使皮膚到最佳狀態。

2、盡量不要搔抓,搔抓不僅會使皮膚破損,還會繼發皮炎、濕疹,使局部的感覺神經因反複刺激而更加興奮、敏感,瘙癢進一步加重,這樣就會越癢越抓、越抓越癢,形成惡性循環。

3、養成定時定量喝水的習慣,因為如果總是感到口渴時才喝水,就會處於缺水狀態,而一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

皮膚瘙癢者洗澡的注意事項有哪些?

一、洗澡時間不宜過長,10分鍾左右即可

很多人每次洗澡唯恐洗不幹淨,尤其是一些有潔癖的女士,洗澡時間往往超過半小時,個別的甚至一個小時,過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多,缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得幹燥起皮屑,隨之而來的是瘙癢不已。

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二、不宜用熱水燙洗,水溫40℃為宜

熱刺激能夠抑制癢感,所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗,有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很舒適、很解癢,但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激,會把皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更幹燥,更輕易使瘙癢加劇,洗澡時水溫以40℃為宜。

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三、洗澡次數不宜過頻

由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要,而老年人因朽邁的緣故,皮膚顯得很幹燥,故對老年人而言,一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人,能夠天天洗澡,但不要每次洗”徹底“,如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去塗抹周身的皮膚,然後在每個部位都”認真“搓洗,這些潔膚產品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”幹淨“了,失去皮脂膜保護的皮膚自然會幹燥瘙癢。

卸妝洗臉不正確會導致毛孔粗大令皮膚望落凹凸不平,化妝都遮唔到。想搵方法收毛孔令肌膚重拾細緻?新動護膚導頭配備獨特嘅微脈動反旋科技同泵壓式設計,徹底清潔堵塞毛孔嘅油脂污垢,又唔會傷害健康嘅貼壁組織,令肌膚重拾活力,用完更加細緻透亮!

你知道該如何午睡嗎

現代人的工作學習都很忙碌,到了下午就會容易精神不濟,保健專家提示,這個時候你需要午睡。無論是男女老幼,午睡都是很重要的事。那麼,你知道該如何午睡嗎?午睡講究方式和方法,學會正確的午睡方法,你才能睡出健康來。接下來,小編我就為你解讀關於午睡的現代養生知識,你會用得到哦。
喜維肝heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe,經臨床實證,SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。
1、一般在12點至15點的30分鍾最有效

睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。一般認為,這段時間,剛吃過午飯,肚子飽飽的容易犯困,其實並非如此,而是睡覺的時候到了,此時就算是空腹也依然困意來襲。

而在這其中小憩三十分鍾左右,就能使大腦得到很好的休息,下午的表現也會得到格外的提高。午睡最好在20-30分鍾內,不要超過30分鍾,睡眠時間過長容易進入深度睡眠,反而會影響晚上的睡眠,這一點一定要注意。

如果實在毫無睡意,即使閉目養神,也會有一定的效果。午睡後攝入一些咖啡等含咖啡因的溫飲品,就能恢複頭腦清醒。睡醒後,再花一分鍾沐浴外界的光線,就徹底清醒了。

2、午睡的睡姿並不是趴著睡

最好是坐在椅子上頭倚在後座上,伸展膝蓋,腳最好放在一個較低的台子上,這種睡姿最為適宜。如果難以實施的話,躺在椅子上睡也不錯。

3、午睡90分鍾最佳

90分鍾的午睡和一晚上充足的睡眠效果相當。所以,如果你有充足的午休時間,應該爭分奪秒抓緊時間午睡。人的睡眠經曆5個階段:睡意來臨(第一階段)。淺度睡眠(第二階段)。深度睡眠(第三階段)、慢波睡眠(第四階段)。快速動眼睡眠(第五階段)。在90分鍾的午睡中,你能經曆所有的睡眠階段。時間充足的午睡能加強注意力、加深記憶、改善心血管,緩解抑鬱以及促進新陳代謝。
中醫養生法是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。
4、午睡後更疲勞者宜睡10-15分鍾

不少人常常有這樣的困惑:為什麼午睡後我反而更累呢?對於午睡後反而更疲勞的人群,建議可適當縮短午睡時間,使你的午睡並未進入短波睡眠階段,因為人處於短波睡眠階段相對較難醒來。這類人的午睡時間控制在10-15分鍾即可,這個午睡時間長度能讓人經曆第二階段睡眠,而這一階段對記憶和健康都有重要作用。

5、不疲勞也該躺下休息

有時候會覺得中午老是睡不著,尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況,千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續工作,而應該平躺下休息,因為躺下休息和不休息會有很大不同。即使我們不睡著只躺下休息20分鍾,也會像睡了一覺一樣。即使你並不容易覺察到,但只要躺下歇息一會,你身體的精神和體力都能得到較好的恢複。

 

現代人都重視現代養生

現代人都重視現代養生,也喜歡去健身房鍛煉身體,這本身是好事。但專家提示,健身房裏鍛煉身體是有學問的。如果你鍛煉的方式不得當,就會給健康帶來傷害。下文介紹了一些健身房裏的注意事項,是你在鍛煉身體時需要認真學習的。

健康養生是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。

1、選擇白天健身。

盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間,保證這個時間段完全能由自己支配。而且每周必須健身五天,每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。

2、慎重適度開展訓練。

特別是那些年齡在35歲以上的健身者,在訓練開始前做好做身體檢查,以之作為身體評價的一部分,由保健醫生提出一個健身的方案,方案包括:運動方式、選擇強度、頻率、持續時間、運動目標等。

3、選擇你喜歡的活動。

並非每個人都適合跑步,你要根據自己的身體情況和活動喜好確定經常活動的方式。這樣不但可以達到運動的目的,而且也可以避免單一運動帶來的單調和半途而廢。

4、准備好健身需用的服裝和器材。

如果你選擇快步行走或慢跑,有運動鞋、運動衣就足夠了;如果你選擇遊泳、騎車或其他項目,就要預備相應的器材。

5、相伴健身可以提供團隊幫助。

團隊健身的好處是,當你對健身不那麼積極時,團隊可以促使你健身的動機。

如何瞭解排卵 期 計算 方法呢?這是一個非常困難的問題,一般細心的女性朋友們跑上幾家專業的醫院可以瞭解一些方法和技巧,但是這些方法和技巧的準確程度就沒有那麼高了.

6、設定自己的健身目標。

你希望減肥?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標。它是激勵我們將健身進行下去的一種動機。

7、小心受傷。

對待受傷的最好辦法是預防,在健身中避免腳、膝蓋等部位受傷;如果你不幸受傷,應停止健身,及時到醫院就診,進行醫療處理。

 

了解生活中常見的過敏原

了解生活中常見的過敏原

生活中有很多比較常見的過敏原,很多人對周邊的環境過敏,也有很多人對食物過敏,如果想要避免過敏症狀出現,那麼首先我們要了解過敏原有哪些,遠離過敏原才能夠遠離疾病的出現,保健頻道小編下面來為大家介紹一下生活中有哪些比較常見的過敏原,希望大家能夠認真了解。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

衣。羽絨服輕便、暖和,但有些人在穿羽絨服或使用其他羽絨制品之後,全身會出現大小不等、顏色淺紅的團塊,並伴皮膚瘙癢;也可同時表現為流涕、噴嚏、咳嗽、胸悶等症狀,這可能是發生了過敏。

另外,有些人還會對絲織品過敏。尤其對於有哮喘史的患者而言,長期接觸絲織品會導致症狀反複和加重。因此,過敏體質的人應減少穿著羽絨、蠶絲制品,盡量選擇棉質的衣物。選用化妝品與護膚品時,盡量避免使用氣味刺激的,並減少染發劑的使用。

食。牛奶、雞蛋中含有白蛋白,這對於哮喘及其他過敏患者是非常強的過敏原,應避免食用。老年過敏患者常還患有心腦血管疾病,蛋黃中的膽固醇偏高,也不利於他們的健康。除雞蛋外,鵝蛋、鵪鶉蛋也會引起過敏,患者在食用前最好要咨詢醫生,若出現不適應停止進食並就醫。

魚蝦等海鮮也易引起過敏,尤其是肉色偏紅的魚肉,其中含有過敏原更多,患者應盡量避免食用該種肉類。螃蟹、扇貝等甲殼類海產品的過敏原比較耐熱,經過高溫蒸熟也會導致部分患者過敏,盡量不要吃。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

堅果類如榛子、核桃等中也存在一些過敏原。蔬菜水果也會引起部分患者的過敏反應,常見的有對桃子、菠蘿、芒果過敏等。過敏患者還要經常進行自我監測,如果發現吃了某種食物後,在固定時間內會出現不適,很可能是過敏的症狀,應及時咨詢醫生。

住。居住場所中的塵蟎是誘發過敏的主要因素,常存在於床、沙發、被褥等地方。塵蟎宜生長在22~26攝氏度,濕度50%以上的環境中。為防止塵蟎的滋生,要定期清洗枕套、被子等臥具,並用幹淨的口袋將它們洗後密封。盡量不要用地毯尤其在臥室中,地毯內塵蟎的含量很高,極易誘發過敏。

蟑螂也是居所中比較常見的過敏原,它常寄居於廚房和空調內等地,患者若直接接觸,或使用它觸碰過的餐具等會引起過敏。因此,要經常清理廚房,必要時可使用藥物滅殺蟑螂。

上面保健頻道小編為大家介紹了很多生活中常見的過敏原,大家要多注意自己周邊的環境,也要注意自己的飲食,如果對食物過敏的話盡量少吃或者不吃,以免出現過敏症狀,如果自己的身體出現過敏症狀的話一定要及時的治療,不然會讓症狀越來越嚴重,讓疾病越來越難治療。

 

熬夜後最好的保護措施

熬夜對女人的六大傷害

所有“熬夜”的女性,都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據傳統醫學的看法,這是因過勞而造成的陰陽失調。主要有以下幾種不良後果:
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1、陰虛火旺

對於熬夜族而言,身體超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫認為這是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃病,如消化不良等。

雖然晚睡但也要按時進餐,不能吃太飽,而且還要保證晚餐營養豐富。魚類、豆類產品有補腦健腦功能,應該納入晚餐食譜。還應多吃偏涼性食物,如瓜類、蘋果、小米、薏米等。熬夜時要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既滋補又去火。

2、皮膚受損

一般來說,皮膚在晚上10點到次日淩晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜,會破壞人體內分泌系統和神經系統,就會出現皮膚幹燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
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因此,晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等,或補充一些葡萄子提取物產品,或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢複彈性和光澤,同時可消除黑眼圈,使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

3、免疫力降低

在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正常“應答”系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。

因此,應當堅持抵制“非正當性熬夜”,建立有規律的作息時間。如果因工作不得不熬夜,那麼中間也應該休息一段時間。另外,還要補充營養,服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的活性酶類、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品,來增加免疫力。

4、乳房很受傷

在臨床上,普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足,以及不良的飲食習慣等因素,導致人體內分泌失調,是乳腺增生疾病高發的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素,已漸成乳腺增生的又一主要原因。

5、記憶力減退

人的交感神經應該是夜間休息白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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熬夜後最好的保護措施是“把失去的睡眠補回來”。如做不到,午間10分鍾小睡也是十分有用的。此外,多做戶外運動,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

6、視力下降

熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、幹澀等問題,甚至使人患上幹眼病。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。一般來說,這種眼病多發於中青年男性但也有部分女性患病,往往是在通宵熬夜之後突然發病。

寶寶手心紅疹怎麼回事呢

寶寶的肌膚是最柔軟和脆弱的,因此寶寶的臉上或者身上都會經常出現一些小小的紅疹。有時候寶寶手心也是會出現紅疹的情況,這都是在提醒著各位家長要仔細留意寶寶的皮膚狀況。無論是臉上還是臉上都是不可以掉以輕心的。一般而言,寶寶身上出現紅疹且需要治療,大致有以下幾種可能性。寶寶手心紅疹怎麼回事呢的疑問看了以下文章就迎刃而解了。

兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

1、常風的皮膚疾病

後文將介紹四種寶寶常見的皮膚病癥,即痱子、脂漏性皮膚炎、過敏性皮膚炎、尿布疹;

2、感染性的紅疹

寶寶若受到病毒、細菌感染,常常容易發燒並發紅疹,常見的疹子如玫瑰疹、紅痂疹;

3、食物、藥物過敏

寶寶若食物或藥物過敏,也會產生紅疹。

父母在身上發現紅疹,應該先就醫,確定病癥,以對癥下藥,因為用錯藥會導致癥狀惡化,反而不利醫治。那明珠醫師進一步表示,0-1歲寶寶偶爾會出現紅疹,而這些紅疹可能分別代表不同的皮膚病癥,父母千萬不要自作聰明,自己塗藥自行處理。寶寶常見的皮膚癥癥如下。

culturelle益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。

痱子嬰兒比較容易長痱子,主要的原因有汗腺發育仍不成熟、新陳代謝的速度快等,此時若衣著悶熱,汗液分泌多,汗腺就易阻塞,進而產生痱子,痱子也是汗疹的一種。痱子是針頭狀大小的紅疹子,會感到癢,常常出現在寶寶的額頭、脖子、背部等易出汗的部位。

治療在悶熱的環境中,避免讓寶寶穿衣太多,流汗也要記得勤換同衣。癥狀輕微者,讓寶寶身體保持幹爽,如此寶寶身上的紅疹就會自然消退,或者可使用少量的痱子粉或痱子水;癥狀嚴重者,則使用痱子水來緩解癥狀。

過敏性皮膚炎

先天性過敏皮膚炎最常見的是異位性皮膚炎,這種皮膚炎癥狀發於兩頰、脖子、手肘、手腕、膝蓋屈側,小寶寶會有癢的感覺,這種病癥可能會持續到兒童期。父母若有過敏的病癥,如呼吸道、皮膚過敏,哮喘,寶寶有過敏病癥的比例也會偏高。當寶寶身上出現紅疹,常常有無故哭鬧、厭食、情緒不佳的情形,父母即可懷疑寶寶有過敏狀,應盡速就醫診治。

治療1、避免過敏原:這樣的寶寶最好能避免過敏原,飲食方麵考慮改用低過敏奶粉(完全水解蛋白配方),並延後添加輔食(六個月後),而食材方麵,海鮮、麥粉、牛奶也先盡量延後添加;生活方麵每天的洗澡次數以一次為限,並盡量保持寶寶身體幹爽,在洗澡後幫寶寶塗上薄薄的一層潤膚乳;環境方麵,避免環境中可能的過敏原,如塵蟎,或許可試試防塵蟎寢具、空氣清凈機、除濕機,以改善環境品質。

culturelle益生菌香港也能買到,康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌,它是目前研究最多的益生菌,對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌,但在香港也能夠買到,兒童益生菌很受香港人歡迎,它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。

2、使用類固醇軟膏

癥狀嚴重者,醫師會建議使用類固醇軟膏來改善癥狀。

脂漏性皮膚炎

發生原因不明,但多出現在易過敏的寶寶身上。這個病癥是由於皮脂腺分泌過多,而產生皮屑脫落,常發生在頭皮、臉頰及皮膚的皺褶處,患部呈現油油濕濕的,這也是濕疹的一種,這種濕疹較不會癢。這種皮膚病癥常發生在嬰兒期的寶寶身上,約在出生兩到三個月後出現。

治療發現寶寶有脂漏性皮膚炎,醫師會多要求父母在癥狀輕微時,以凡士林或嬰兒油塗抹患處,再用嬰兒洗發精輕輕搓洗;癥狀嚴重時,則塗抹類固醇軟膏,可改善皮膚狀況。這樣的最好延至六個月後再添加輔食。但是寶寶有個體差異,若發現不適應(即有過敏癥狀),則再延後添加。

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寶寶是一個家庭的所有希望,寶寶一旦出現了什麼問題就會讓全家人都擔心不已。所有,如果等到寶寶生病之後才知道要多加註意關心寶寶,倒不如在平日裏細心一點,隨時註意寶寶身體的變化,這樣一旦發現寶寶的身體有什麼變化就可以得到及時的治療,讓寶寶少受罪也讓家人少擔心。

熬夜會造成生物鍾紊亂

熬夜不睡覺 褪黑素無法形成易得癌

熬夜會造成生物鍾紊亂,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長,適合治療無效的腸癌患。

世界衛生組織的專家認為,值夜班的女性患癌幾率更高是因為人體褪黑激素的分泌有關。夜班打亂了人體正常的生物鍾,因為本來應該睡覺的時候卻在工作,而人體內可以抑制腫瘤的褪黑激素一般會在夜間分泌,燈光會抑制褪黑激素分泌。裉黑激素在預防癌症方面似乎扮有重要作用,已有的研究使科學家相信,褪黑激素水平過低會增加癌症發病風險。也有些研究說相對較高的癌症發病率並不能證明通宵上班“引發”癌症,但科學家們懷疑,值夜班打亂了人體生物鍾,而褪黑激素一般在夜間分泌。 另外, 熬夜使睡眠不足,使人體免疫系統受到侵害,抗擊病毒的能力下降。生物鍾紊亂也會影響人體的修複機能,很多研究表明晚上睡覺的時間是人體進行修複的重要階段,而長期“黑白顛倒”的生活,會使人體生命節律發生紊亂,內分泌系統功能失調,從而誘發癌症。長期熬夜和致癌雖沒有直接的聯系,但是確實致癌的一個誘因。

50歲以上之人士基本上都會肩頸痛

熬夜不是生活的正常規律,但是有些工作性質中可能需要熬夜,那怎麼辦?

如不能避免熬夜,各科醫生給出意見,最大程度上減輕熬夜傷害:
熬夜少喝咖啡,可多喝枸杞大棗茶,補水又去火。可以喝酸奶、豆漿、八寶粥補充體力。

熬夜時最好每工作45分鍾就休息10分鍾,或隔半小時做做深呼吸,眼保健操等,並適當吃些富含維生素A的橙黃色果蔬,防止視覺疲勞。

建議晚上23點至1點期間能稍作休息,熬夜第二天最好減少上午補眠時間,中午適當補眠,下午補眠時間不要超過3小時。

熬夜的人可按摩一下足三裏穴,幫助熬夜者調節機體免疫力,還能調理脾胃補中益氣。同時按壓攢竹穴(在眉頭內側)、睛明穴(在內眼角的地方)、太陽穴,以緩解眼睛疲勞和水腫,預防近視。

在經歷魔鬼減肥期後又十分害怕減肥反彈

雖說熬夜致死的說法不靠譜,但也從側面給那些經常上夜班,以及喜歡熬夜的夜貓子敲響警鍾。請少熬夜,成年人盡量保持7至9小時的睡眠時間,65歲以上老人睡足7至8小時,享受睡眠。