搓澡會減弱皮膚的保護作用

搓澡會減弱皮膚的保護作用

另一方面,角質層的半通透膜特性能夠很好地防止體內營養物質的喪失,成人通過皮膚而丟失的水分每天約有240~480毫升,但如果將角質層去掉,水分的喪失將增加10倍以上。可見我們洗澡時用搓澡巾擦洗皮膚,常常使尚未完全角化的角質細胞過早剝脫,甚至將角質層完全剝脫,露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚,使皮膚的屏障保護作用大大減弱,機體很容易遭受外界環境中的損害,而長期下來也容易加速皮膚的老化,所以不提倡用搓澡巾洗澡。

適量用香皂——用香皂洗澡有害乳房健康

若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢複其酸化環境,則需要花費一定時間。

現代醫學認為,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,乳頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化,導致角質層被軟化。此時,如果總是用香皂類的清潔物品,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對婦女的乳房保健是不利的。

有關專家指出,經常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由於乳房局部過分幹燥、粘結及細胞脫落引起的。

若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢複其酸化環境,則需要花費一定時間。

香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,還促進皮膚上堿性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

因此,要想充分保持乳房局部的衛生,最好還是選擇溫開水清洗。

需要特別提醒的是,天氣轉涼後,人體皮脂腺分泌減少,皮膚容易幹燥,引起瘙癢。而老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄幹燥,表現得較為突出,加上氣候幹燥而且氣溫偏低,老年人就很容易發生皮膚瘙癢,最初瘙癢僅局限於某一處,進而擴展至身體大部分,尤其以夜間最為嚴重。所以老年人應減少洗澡對皮膚的刺激。一周洗澡以1-2次為宜,避免過度洗浴。

 

秋季正確洗澡三大原則

秋季天氣幹燥,極易引起皮膚瘙癢,不少人通過洗澡的方式來緩解,但實際上,洗澡過勤過燙,反而會加重皮膚瘙癢。

秋季正確洗澡三大原則

對於患有皮膚瘙癢症,建議平時,尤其是在換季時做好以下幾點:

1、洗澡時水溫不要超過45℃,可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢,同時多使用護膚霜,但不要隨意使用含激素的外用藥。

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2、盡量不要搔抓,搔抓不僅會使皮膚破損,還會繼發皮炎、濕疹,使局部的感覺神經因反複刺激而更加興奮、敏感,瘙癢進一步加重,這樣就會越癢越抓、越抓越癢,形成惡性循環。

3、養成定時定量喝水的習慣,因為如果總是感到口渴時才喝水,就會處於缺水狀態,而一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

皮膚瘙癢者洗澡的注意事項有哪些?

一、洗澡時間不宜過長,10分鍾左右即可

很多人每次洗澡唯恐洗不幹淨,尤其是一些有潔癖的女士,洗澡時間往往超過半小時,個別的甚至一個小時,過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多,缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得幹燥起皮屑,隨之而來的是瘙癢不已。

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二、不宜用熱水燙洗,水溫40℃為宜

熱刺激能夠抑制癢感,所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗,有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很舒適、很解癢,但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激,會把皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更幹燥,更輕易使瘙癢加劇,洗澡時水溫以40℃為宜。

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三、洗澡次數不宜過頻

由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要,而老年人因朽邁的緣故,皮膚顯得很幹燥,故對老年人而言,一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人,能夠天天洗澡,但不要每次洗”徹底“,如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去塗抹周身的皮膚,然後在每個部位都”認真“搓洗,這些潔膚產品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”幹淨“了,失去皮脂膜保護的皮膚自然會幹燥瘙癢。

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你知道該如何午睡嗎

現代人的工作學習都很忙碌,到了下午就會容易精神不濟,保健專家提示,這個時候你需要午睡。無論是男女老幼,午睡都是很重要的事。那麼,你知道該如何午睡嗎?午睡講究方式和方法,學會正確的午睡方法,你才能睡出健康來。接下來,小編我就為你解讀關於午睡的現代養生知識,你會用得到哦。
喜維肝heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe,經臨床實證,SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。
1、一般在12點至15點的30分鍾最有效

睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。一般認為,這段時間,剛吃過午飯,肚子飽飽的容易犯困,其實並非如此,而是睡覺的時候到了,此時就算是空腹也依然困意來襲。

而在這其中小憩三十分鍾左右,就能使大腦得到很好的休息,下午的表現也會得到格外的提高。午睡最好在20-30分鍾內,不要超過30分鍾,睡眠時間過長容易進入深度睡眠,反而會影響晚上的睡眠,這一點一定要注意。

如果實在毫無睡意,即使閉目養神,也會有一定的效果。午睡後攝入一些咖啡等含咖啡因的溫飲品,就能恢複頭腦清醒。睡醒後,再花一分鍾沐浴外界的光線,就徹底清醒了。

2、午睡的睡姿並不是趴著睡

最好是坐在椅子上頭倚在後座上,伸展膝蓋,腳最好放在一個較低的台子上,這種睡姿最為適宜。如果難以實施的話,躺在椅子上睡也不錯。

3、午睡90分鍾最佳

90分鍾的午睡和一晚上充足的睡眠效果相當。所以,如果你有充足的午休時間,應該爭分奪秒抓緊時間午睡。人的睡眠經曆5個階段:睡意來臨(第一階段)。淺度睡眠(第二階段)。深度睡眠(第三階段)、慢波睡眠(第四階段)。快速動眼睡眠(第五階段)。在90分鍾的午睡中,你能經曆所有的睡眠階段。時間充足的午睡能加強注意力、加深記憶、改善心血管,緩解抑鬱以及促進新陳代謝。
中醫養生法是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。
4、午睡後更疲勞者宜睡10-15分鍾

不少人常常有這樣的困惑:為什麼午睡後我反而更累呢?對於午睡後反而更疲勞的人群,建議可適當縮短午睡時間,使你的午睡並未進入短波睡眠階段,因為人處於短波睡眠階段相對較難醒來。這類人的午睡時間控制在10-15分鍾即可,這個午睡時間長度能讓人經曆第二階段睡眠,而這一階段對記憶和健康都有重要作用。

5、不疲勞也該躺下休息

有時候會覺得中午老是睡不著,尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況,千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續工作,而應該平躺下休息,因為躺下休息和不休息會有很大不同。即使我們不睡著只躺下休息20分鍾,也會像睡了一覺一樣。即使你並不容易覺察到,但只要躺下歇息一會,你身體的精神和體力都能得到較好的恢複。

 

現代人都重視現代養生

現代人都重視現代養生,也喜歡去健身房鍛煉身體,這本身是好事。但專家提示,健身房裏鍛煉身體是有學問的。如果你鍛煉的方式不得當,就會給健康帶來傷害。下文介紹了一些健身房裏的注意事項,是你在鍛煉身體時需要認真學習的。

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1、選擇白天健身。

盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間,保證這個時間段完全能由自己支配。而且每周必須健身五天,每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。

2、慎重適度開展訓練。

特別是那些年齡在35歲以上的健身者,在訓練開始前做好做身體檢查,以之作為身體評價的一部分,由保健醫生提出一個健身的方案,方案包括:運動方式、選擇強度、頻率、持續時間、運動目標等。

3、選擇你喜歡的活動。

並非每個人都適合跑步,你要根據自己的身體情況和活動喜好確定經常活動的方式。這樣不但可以達到運動的目的,而且也可以避免單一運動帶來的單調和半途而廢。

4、准備好健身需用的服裝和器材。

如果你選擇快步行走或慢跑,有運動鞋、運動衣就足夠了;如果你選擇遊泳、騎車或其他項目,就要預備相應的器材。

5、相伴健身可以提供團隊幫助。

團隊健身的好處是,當你對健身不那麼積極時,團隊可以促使你健身的動機。

如何瞭解排卵 期 計算 方法呢?這是一個非常困難的問題,一般細心的女性朋友們跑上幾家專業的醫院可以瞭解一些方法和技巧,但是這些方法和技巧的準確程度就沒有那麼高了.

6、設定自己的健身目標。

你希望減肥?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標。它是激勵我們將健身進行下去的一種動機。

7、小心受傷。

對待受傷的最好辦法是預防,在健身中避免腳、膝蓋等部位受傷;如果你不幸受傷,應停止健身,及時到醫院就診,進行醫療處理。