著力應用好場景金融

著力應用好場景金融

“在發展金融科技的時候,一定要從老百姓的角度出發,落腳到老百姓的體驗上,讓老百姓感到便宜、實惠、方便、貼心,才能體現出金融科技的含量。將科技運用到金融中時,一定不要忘記金融科技是為老百姓服務的,如果離開了老百姓,離開了獲得感,金融科技就做錯了。”交通銀行業務總監徐瀚強調。

北水流入備受市場關注。高盛「港股通」專頁因應市場需要增強功能。「港股通十大成交股份資金流」表中列出淨買入(賣出)金額,並新增圖表顯示走勢,另有過去一週歷史數據供參考,讓投資者快速掌握資金流向。

近年來,傳統銀行業在技術應用方麵取得了非常大的進步。中國建設銀行營運業務總監牟乃密表示,對於未來,一個值得思考的問題是,商業銀行是否要做場景和生態。“例如,在移動支付方麵,阿裏和騰訊在市場上占了大頭,這是由於傳統金融機構沒有場景和生態。”

值得註意的是,在場景內銷售和服務是商業銀行麵臨的一個不可避免的問題。徐瀚認為,互聯網公司在場景的建設和捕捉上做了很好的榜樣。銀行不是沒有場景,隻是沒有應用好場景。客戶、產品、價格、營銷等理論是很傳統的,如果不能貼近場景,很多服務就做不好。

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“新一代銀行的服務入口場景化、虛擬化將是大勢所趨。”新網銀行黨委書記、副董事長江海表示,當前主流銀行業務仍然是“場所驅動”,即用戶辦理銀行業務的入口是實體營業網點。雖然主流銀行都有金字塔式的網點體係,且大多在用戶的生活半徑之內,但每一個網點的服務能力,其實都受到了時間和空間的物理製約。而“場景驅動”下,用戶借助移動互聯工具,不用前往銀行實體網點,通過嫁接在各種生活場景App中的銀行服務入口,即可獲得“秒申秒到、即用即走”的銀行服務,徹底擺脫時間、空間對銀行服務邊界的製約。

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搓澡會減弱皮膚的保護作用

搓澡會減弱皮膚的保護作用

另一方面,角質層的半通透膜特性能夠很好地防止體內營養物質的喪失,成人通過皮膚而丟失的水分每天約有240~480毫升,但如果將角質層去掉,水分的喪失將增加10倍以上。可見我們洗澡時用搓澡巾擦洗皮膚,常常使尚未完全角化的角質細胞過早剝脫,甚至將角質層完全剝脫,露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚,使皮膚的屏障保護作用大大減弱,機體很容易遭受外界環境中的損害,而長期下來也容易加速皮膚的老化,所以不提倡用搓澡巾洗澡。

適量用香皂——用香皂洗澡有害乳房健康

若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢複其酸化環境,則需要花費一定時間。

現代醫學認為,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,乳頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化,導致角質層被軟化。此時,如果總是用香皂類的清潔物品,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對婦女的乳房保健是不利的。

有關專家指出,經常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由於乳房局部過分幹燥、粘結及細胞脫落引起的。

若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢複其酸化環境,則需要花費一定時間。

香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,還促進皮膚上堿性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

因此,要想充分保持乳房局部的衛生,最好還是選擇溫開水清洗。

需要特別提醒的是,天氣轉涼後,人體皮脂腺分泌減少,皮膚容易幹燥,引起瘙癢。而老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄幹燥,表現得較為突出,加上氣候幹燥而且氣溫偏低,老年人就很容易發生皮膚瘙癢,最初瘙癢僅局限於某一處,進而擴展至身體大部分,尤其以夜間最為嚴重。所以老年人應減少洗澡對皮膚的刺激。一周洗澡以1-2次為宜,避免過度洗浴。

 

秋季正確洗澡三大原則

秋季天氣幹燥,極易引起皮膚瘙癢,不少人通過洗澡的方式來緩解,但實際上,洗澡過勤過燙,反而會加重皮膚瘙癢。

秋季正確洗澡三大原則

對於患有皮膚瘙癢症,建議平時,尤其是在換季時做好以下幾點:

1、洗澡時水溫不要超過45℃,可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢,同時多使用護膚霜,但不要隨意使用含激素的外用藥。

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2、盡量不要搔抓,搔抓不僅會使皮膚破損,還會繼發皮炎、濕疹,使局部的感覺神經因反複刺激而更加興奮、敏感,瘙癢進一步加重,這樣就會越癢越抓、越抓越癢,形成惡性循環。

3、養成定時定量喝水的習慣,因為如果總是感到口渴時才喝水,就會處於缺水狀態,而一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

皮膚瘙癢者洗澡的注意事項有哪些?

一、洗澡時間不宜過長,10分鍾左右即可

很多人每次洗澡唯恐洗不幹淨,尤其是一些有潔癖的女士,洗澡時間往往超過半小時,個別的甚至一個小時,過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多,缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得幹燥起皮屑,隨之而來的是瘙癢不已。

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二、不宜用熱水燙洗,水溫40℃為宜

熱刺激能夠抑制癢感,所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗,有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很舒適、很解癢,但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激,會把皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更幹燥,更輕易使瘙癢加劇,洗澡時水溫以40℃為宜。

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三、洗澡次數不宜過頻

由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要,而老年人因朽邁的緣故,皮膚顯得很幹燥,故對老年人而言,一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人,能夠天天洗澡,但不要每次洗”徹底“,如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去塗抹周身的皮膚,然後在每個部位都”認真“搓洗,這些潔膚產品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”幹淨“了,失去皮脂膜保護的皮膚自然會幹燥瘙癢。

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你知道該如何午睡嗎

現代人的工作學習都很忙碌,到了下午就會容易精神不濟,保健專家提示,這個時候你需要午睡。無論是男女老幼,午睡都是很重要的事。那麼,你知道該如何午睡嗎?午睡講究方式和方法,學會正確的午睡方法,你才能睡出健康來。接下來,小編我就為你解讀關於午睡的現代養生知識,你會用得到哦。
喜維肝heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe,經臨床實證,SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。
1、一般在12點至15點的30分鍾最有效

睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的“12點至15點”。一般認為,這段時間,剛吃過午飯,肚子飽飽的容易犯困,其實並非如此,而是睡覺的時候到了,此時就算是空腹也依然困意來襲。

而在這其中小憩三十分鍾左右,就能使大腦得到很好的休息,下午的表現也會得到格外的提高。午睡最好在20-30分鍾內,不要超過30分鍾,睡眠時間過長容易進入深度睡眠,反而會影響晚上的睡眠,這一點一定要注意。

如果實在毫無睡意,即使閉目養神,也會有一定的效果。午睡後攝入一些咖啡等含咖啡因的溫飲品,就能恢複頭腦清醒。睡醒後,再花一分鍾沐浴外界的光線,就徹底清醒了。

2、午睡的睡姿並不是趴著睡

最好是坐在椅子上頭倚在後座上,伸展膝蓋,腳最好放在一個較低的台子上,這種睡姿最為適宜。如果難以實施的話,躺在椅子上睡也不錯。

3、午睡90分鍾最佳

90分鍾的午睡和一晚上充足的睡眠效果相當。所以,如果你有充足的午休時間,應該爭分奪秒抓緊時間午睡。人的睡眠經曆5個階段:睡意來臨(第一階段)。淺度睡眠(第二階段)。深度睡眠(第三階段)、慢波睡眠(第四階段)。快速動眼睡眠(第五階段)。在90分鍾的午睡中,你能經曆所有的睡眠階段。時間充足的午睡能加強注意力、加深記憶、改善心血管,緩解抑鬱以及促進新陳代謝。
中醫養生法是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。
4、午睡後更疲勞者宜睡10-15分鍾

不少人常常有這樣的困惑:為什麼午睡後我反而更累呢?對於午睡後反而更疲勞的人群,建議可適當縮短午睡時間,使你的午睡並未進入短波睡眠階段,因為人處於短波睡眠階段相對較難醒來。這類人的午睡時間控制在10-15分鍾即可,這個午睡時間長度能讓人經曆第二階段睡眠,而這一階段對記憶和健康都有重要作用。

5、不疲勞也該躺下休息

有時候會覺得中午老是睡不著,尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況,千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續工作,而應該平躺下休息,因為躺下休息和不休息會有很大不同。即使我們不睡著只躺下休息20分鍾,也會像睡了一覺一樣。即使你並不容易覺察到,但只要躺下歇息一會,你身體的精神和體力都能得到較好的恢複。

 

現代人都重視現代養生

現代人都重視現代養生,也喜歡去健身房鍛煉身體,這本身是好事。但專家提示,健身房裏鍛煉身體是有學問的。如果你鍛煉的方式不得當,就會給健康帶來傷害。下文介紹了一些健身房裏的注意事項,是你在鍛煉身體時需要認真學習的。

健康養生是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。

1、選擇白天健身。

盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間,保證這個時間段完全能由自己支配。而且每周必須健身五天,每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。

2、慎重適度開展訓練。

特別是那些年齡在35歲以上的健身者,在訓練開始前做好做身體檢查,以之作為身體評價的一部分,由保健醫生提出一個健身的方案,方案包括:運動方式、選擇強度、頻率、持續時間、運動目標等。

3、選擇你喜歡的活動。

並非每個人都適合跑步,你要根據自己的身體情況和活動喜好確定經常活動的方式。這樣不但可以達到運動的目的,而且也可以避免單一運動帶來的單調和半途而廢。

4、准備好健身需用的服裝和器材。

如果你選擇快步行走或慢跑,有運動鞋、運動衣就足夠了;如果你選擇遊泳、騎車或其他項目,就要預備相應的器材。

5、相伴健身可以提供團隊幫助。

團隊健身的好處是,當你對健身不那麼積極時,團隊可以促使你健身的動機。

如何瞭解排卵 期 計算 方法呢?這是一個非常困難的問題,一般細心的女性朋友們跑上幾家專業的醫院可以瞭解一些方法和技巧,但是這些方法和技巧的準確程度就沒有那麼高了.

6、設定自己的健身目標。

你希望減肥?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標。它是激勵我們將健身進行下去的一種動機。

7、小心受傷。

對待受傷的最好辦法是預防,在健身中避免腳、膝蓋等部位受傷;如果你不幸受傷,應停止健身,及時到醫院就診,進行醫療處理。

 

機器人效勞平臺要先做公用範疇

語音市場開展趨於成熟,創業公司更應關注語義

電子商品世界:在對話機器人範疇,創業公司應該怎樣選擇切入點?
Hong Kong SEO company 認為,很多人只不過了解其中的一個方面,比如說有的人會編輯,有的人會發外部鏈接。
洪強寧:語音轉文本和文本轉語音,如今都有比擬專業的公司在做,而且很多企業做得曾經很棒了,關於創業公司而言,我們覺得如今再去做語音就是技術的糜費了,而更應該將資源用到像語義這樣開展還不是很齊備的方向。

如今在做語義的大約有兩種形狀:一種形狀是做根底語義效勞的,並不在乎詳細的使用場景,例如情感探測、實體抽取等;另外一種是做使用場景的,像我們是在思索機器人在詳細使用場景下該怎樣去答復成績,和場景與行業聯絡的十分嚴密。
既然是去youfind 見工,首先要了解You Find Limited企業的發展情況,主要經營的業務,You Find Limited擁有近十年的互聯網營銷經驗,和google等多個搜索引擎公司、facebook、微博等多個社交平臺都建立合作關係。
在真實的使用場景中,需求用到語音分解的時分,我們會調用第三方的平臺來生成文本,例如科大訊飛語音做得曾經很棒了,我們可以間接運用科大訊飛的技術完成後面語音分解局部,而從文本瞭解是什麼含義的時分則是用到我們本人的技術,由於這項技術還沒有一家公司宣稱做出了一個任何場景都可以運用的平臺,針對售前對話機器人,我們的技術效果是更好的;同時,這也是我們的中心競爭力和技術壁壘,我們需求在這下麵去深化研討。

機器人效勞平臺要先做公用範疇
像You Find Limited的新興互聯網營銷公司相對比傳統媒體的營銷公司具有明顯的優勢,youfind 見工的優勢,首先是新聞、資訊傳播管道的改變,媒介融合後,互聯網憑借強大的時效性成為資訊傳播的主要管道。
電子商品世界:如何瞭解如今的通用機器人效勞平臺和公用機器人效勞平臺?

洪強寧:工程團隊的一個十分大的產出是在機器人效勞平臺上,但是創立對外開發的機器人效勞平臺目前從商業上看還不是一個好的機遇,由於如今對話機器人依然是和場景嚴密結合的,如今還不太能夠脫離場景去搭建一個通用的機器人效勞平臺。
因此,去youfind 見工是一個不錯的就業選擇,選擇新興行業,發展更有潛力。但即使是互聯網營銷公司的面試,也需要了解營銷行業的相關知識,了解公司的發展核主營業務。
實踐上,前兩年已有通用的機器人效勞平臺呈現,但是效果都不是很棒。因此我們愈加傾向於做行業公用的平臺,先使機器人效勞平臺在售前使用中用起來效果十分好,之後再在這個根底上做泛化,做到其他場景中去。

智能家居有線技術

1909年,馬可尼和卡爾·費迪南德·布勞恩(Karl Ferdinand Braun)由於“發明無線電報的貢獻”獲得諾貝爾物理學獎。1943年,在尼古拉·特斯拉去世後不久,美國最高法院重新認定尼古拉·特斯拉的專利有效。美國最高法院承認了他的發明在馬可尼的專利之前就已完成。有些人認為作出這一決定是出於經濟原因,這樣二戰中的美國政府就可以避免付給馬可尼公司專利使用費。

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技術行業沒有永遠的標准,也沒有完美的標准,當下的一切都是由最終消費者決定,由大家主流的需求和用戶體驗而決定哪一種技術協議會成為當下的主流應用,即所謂的事實標准。當下智能家居技術主要指的是通訊或控制協議,專業來看這裏主要涉及硬件接口和軟件協議兩部分,籠統來看目前市場上主要分為兩大派別,即大家經常聽到的無線與有線技術,這兩大門派下面又分有很多小派別,多數派別都曾名噪一時,甚至在某些專用領域成為該領域的事實標准。

智能家居行業標准一直以來都是大家關注的焦點,一個符合時代和趨勢的行業標准或國家標准不可否認地會加速一個行業的發展,就像當初計算機行業產生的pCI標准接口一樣,於是我們可以隨便購買喜歡的聲卡、顯卡、網卡等等,關機插上這些卡,再打開電腦就能使用這些外圍設備;再後來產生了USB接口,連關機都不用;再後來產生藍牙和Wi-Fi等無線技術,很多應用連接線都省卻了。再如通訊方面,從電話到大哥大到二個大,再到GSM手機、3G手機、4G手機等等,技術界的曆史似乎是這樣的:沒有最好的技術,只有更好的技術。

今次推出來的水龍頭超級好用、花灑頭也是很好用

所以說技術行業沒有永遠的標准,也沒有完美的標准,當下的一切都是由最終消費者決定,由大家主流的需求和用戶體驗而決定哪一種技術協議會成為當下的主流應用,即所謂的事實標准。當下智能家居技術主要指的是通訊或控制協議,專業來看這裏主要涉及硬件接口和軟件協議兩部分,籠統來看目前市場上主要分為兩大派別,即大家經常聽到的無線與有線技術,這兩大門派下面又分有很多小派別,多數派別都曾名噪一時,甚至在某些專用領域成為該領域的事實標准。

 

了解生活中常見的過敏原

了解生活中常見的過敏原

生活中有很多比較常見的過敏原,很多人對周邊的環境過敏,也有很多人對食物過敏,如果想要避免過敏症狀出現,那麼首先我們要了解過敏原有哪些,遠離過敏原才能夠遠離疾病的出現,保健頻道小編下面來為大家介紹一下生活中有哪些比較常見的過敏原,希望大家能夠認真了解。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

衣。羽絨服輕便、暖和,但有些人在穿羽絨服或使用其他羽絨制品之後,全身會出現大小不等、顏色淺紅的團塊,並伴皮膚瘙癢;也可同時表現為流涕、噴嚏、咳嗽、胸悶等症狀,這可能是發生了過敏。

另外,有些人還會對絲織品過敏。尤其對於有哮喘史的患者而言,長期接觸絲織品會導致症狀反複和加重。因此,過敏體質的人應減少穿著羽絨、蠶絲制品,盡量選擇棉質的衣物。選用化妝品與護膚品時,盡量避免使用氣味刺激的,並減少染發劑的使用。

食。牛奶、雞蛋中含有白蛋白,這對於哮喘及其他過敏患者是非常強的過敏原,應避免食用。老年過敏患者常還患有心腦血管疾病,蛋黃中的膽固醇偏高,也不利於他們的健康。除雞蛋外,鵝蛋、鵪鶉蛋也會引起過敏,患者在食用前最好要咨詢醫生,若出現不適應停止進食並就醫。

魚蝦等海鮮也易引起過敏,尤其是肉色偏紅的魚肉,其中含有過敏原更多,患者應盡量避免食用該種肉類。螃蟹、扇貝等甲殼類海產品的過敏原比較耐熱,經過高溫蒸熟也會導致部分患者過敏,盡量不要吃。

根據筆者的臨床經驗,不少病患個案並非沒有留意到病徵,只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性,或誤以為是其他已知的身體問題所引致,最終錯過了及早發現及治療的時機,而最常見的就是痔瘡出血

堅果類如榛子、核桃等中也存在一些過敏原。蔬菜水果也會引起部分患者的過敏反應,常見的有對桃子、菠蘿、芒果過敏等。過敏患者還要經常進行自我監測,如果發現吃了某種食物後,在固定時間內會出現不適,很可能是過敏的症狀,應及時咨詢醫生。

住。居住場所中的塵蟎是誘發過敏的主要因素,常存在於床、沙發、被褥等地方。塵蟎宜生長在22~26攝氏度,濕度50%以上的環境中。為防止塵蟎的滋生,要定期清洗枕套、被子等臥具,並用幹淨的口袋將它們洗後密封。盡量不要用地毯尤其在臥室中,地毯內塵蟎的含量很高,極易誘發過敏。

蟑螂也是居所中比較常見的過敏原,它常寄居於廚房和空調內等地,患者若直接接觸,或使用它觸碰過的餐具等會引起過敏。因此,要經常清理廚房,必要時可使用藥物滅殺蟑螂。

上面保健頻道小編為大家介紹了很多生活中常見的過敏原,大家要多注意自己周邊的環境,也要注意自己的飲食,如果對食物過敏的話盡量少吃或者不吃,以免出現過敏症狀,如果自己的身體出現過敏症狀的話一定要及時的治療,不然會讓症狀越來越嚴重,讓疾病越來越難治療。

 

將全部頭髮都順次按揉一遍

很多人一到冬季脫髮現象會加重,這與空氣乾燥、水分得不到及時補充,以及內分泌不易保持平衡有一定關係。要想在漫長的冬季保持秀發飄飄,需要按照下麵的方法一步一步做起。

1.梳頭每日必修課

梳頭可以去掉頭髮及頭皮上的浮皮和髒物,並給頭髮以適度刺激,促進血液迴圈,使頭髮柔軟而有光澤。

髮線後移、頭髮稀少M字額是不少香港男性的共同煩惱。不過近年來新生代禿頭治療方法愈出愈多,不但比傳統的更快更見效,有些更令你意想不到。今次小編Hot pick了四款神奇生髮產品,配合不同需要和脫髮程度的你。想立即變髮!得咗!

建議:首先從梳開散亂的發梢開始,用梳子輕撫頭皮。從前額發際向後梳,然後,從兩耳上部分別向各自相反的方向進行梳理。最後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理。梳齒不要太鋒利,梳頭重在按摩和理順,無需用力。

2.洗頭按摩常做

頭皮污垢會引起掉發增多,有礙於頭髮的正常發育。洗頭的目的就在於洗掉頭皮和頭髮上的污垢,經常按摩頭皮,能增進頭皮的血液供應,使發根變得結實有韌性。所以,要保護好頭髮,就要經常洗頭和按摩,使頭髮處於清潔狀態。

建議:每天早晨和睡前,手指併攏,把指頭插入頭髮,像梳子一樣自前往後梳摩,左手梳摩左邊頭髮,右手梳摩右邊頭髮,共20次;然後再從前額正中開始,由前往後逐漸按揉到後腦,將全部頭髮都順次按揉一遍。

3.洗發後擦幹再梳順

洗完不要立刻去梳,等它自然幹後再去梳理。頭髮在濕潤的時候是最脆弱的,此時頭髮的毛鱗片還沒有閉合,如果梳理的話會糾結在一起,容易變形和斷裂,造成損傷。所以,洗發後最好是用手大概整理一下頭髮,使之大致服帖,然後等到基本乾燥才進行系統地梳理。

針對產後脫髮原因打造的產後脫髮治療激光活發帽,不僅僅適合女性朋友使用,也同樣適合男性朋友使用,在家用使用即可,完全沒有副作用,還對於雄性激素、頭髮稀疏、壓力脫髮等等具有非常好的治療效果。

建議:天氣寒冷時,可以用毛巾把水分吸幹到七八成,但千萬不要用強烈電吹風,更不宜用溫度過高的火鉗或電熱梳。因為當溫度超過80℃時,會使頭髮中的蛋白質遭到破壞,失去彈性和光澤。

熬夜後最好的保護措施

熬夜對女人的六大傷害

所有“熬夜”的女性,都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據傳統醫學的看法,這是因過勞而造成的陰陽失調。主要有以下幾種不良後果:
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1、陰虛火旺

對於熬夜族而言,身體超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫認為這是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃病,如消化不良等。

雖然晚睡但也要按時進餐,不能吃太飽,而且還要保證晚餐營養豐富。魚類、豆類產品有補腦健腦功能,應該納入晚餐食譜。還應多吃偏涼性食物,如瓜類、蘋果、小米、薏米等。熬夜時要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既滋補又去火。

2、皮膚受損

一般來說,皮膚在晚上10點到次日淩晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜,會破壞人體內分泌系統和神經系統,就會出現皮膚幹燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
改善皮膚質素建議:隨年紀增長,各種皮膚問題逐步浮現,想肌膚改善暗沉老化問題?答案就在最新美容科技產品LumiSpa ageLOC LumiSpa組合中,它的微脈動反旋科技可在溫和潔淨同時護膚,而且維持後續護膚品吸收,令每日的美容步驟事半功倍!
因此,晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等,或補充一些葡萄子提取物產品,或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢複彈性和光澤,同時可消除黑眼圈,使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

3、免疫力降低

在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正常“應答”系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。

因此,應當堅持抵制“非正當性熬夜”,建立有規律的作息時間。如果因工作不得不熬夜,那麼中間也應該休息一段時間。另外,還要補充營養,服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的活性酶類、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品,來增加免疫力。

4、乳房很受傷

在臨床上,普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足,以及不良的飲食習慣等因素,導致人體內分泌失調,是乳腺增生疾病高發的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素,已漸成乳腺增生的又一主要原因。

5、記憶力減退

人的交感神經應該是夜間休息白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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熬夜後最好的保護措施是“把失去的睡眠補回來”。如做不到,午間10分鍾小睡也是十分有用的。此外,多做戶外運動,也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

6、視力下降

熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、幹澀等問題,甚至使人患上幹眼病。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。一般來說,這種眼病多發於中青年男性但也有部分女性患病,往往是在通宵熬夜之後突然發病。